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台灣平均工時是全球數一數二,間接導致上班族用眼過度,尤其是眼睛必須死盯電腦的上班族,最容易傷害眼睛。

根據書田眼科診所主任醫師王司宏指出,常見的上班族眼睛問題,包括底下幾項:

1.眼睛疲勞

工作要長時間看近物的上班族,最易引發眼睛疲勞,症狀是眼睛酸澀、疲累、眼花,無法持續工作。甚至會併發眼睛灼熱、眼瞼沉重、頭痛、眉弓酸痛、噁心感。

引發眼睛疲勞的主因是眼睛眨得太少,上班族為搶時間,眼睛會長時間、近距離盯著電腦或文件,不僅造成眼睛肌肉持續緊繃,而且淚水分泌少,也會導致眼睛乾澀,慢慢引發眼睛疲勞。

搶救方法如下:
(1)定時休息,多看遠物。
(2)疲勞時,閉眼熱敷3分鐘。可用熱毛巾敷,或將雙手搓熱,再輕放在眼睛上。
(3)輕輕按摩眼睛骨,能放鬆眼睛肌肉,也可促進血液循環。

2.隱形眼鏡的傷害

上班族戴隱形眼鏡,一為愛美,二為塑造專業感,但長時間配戴會傷害眼睛,例如出現紅眼睛。很多人加班到半夜時,不僅有熊貓「黑」眼圈,還有兔子「紅」眼睛,主因是長時間戴隱形眼鏡,導致眨眼次數不夠或不完全。

搶救方法如下:
(1)多眨眼睛,用淚水滋潤眼睛。
(2)縮短配戴時間,建議1天不超過8小時,但很多上班族無法做到,所以原則可折衷為能不戴就不戴,例如回家立刻拔掉。
(3)點人工淚液補充水分,建議1天次數不超過5次。
(4)感冒或眼睛發炎就不戴。

3.眼睛過敏

台灣有三分之一人口飽受過敏之苦,最常見類型是鼻子過敏、異位性皮膚炎、眼睛過敏、氣管過敏等。而眼睛過敏的症狀是易流淚水、眼睛癢、有異物感。

外界過敏原太多,是造成眼睛過敏的主因,例如沙塵暴、花粉、辦公室的中央空調等,過敏體質者一接觸過敏原,就會過敏。

搶救方法如下:
(1)避免過敏原是首要之道,少出沒在空氣汙染嚴重地方,或沙塵暴季節少出門。
(2)眼睛過敏時,不要熱敷或揉眼睛,反倒要冰敷,可協助緩和過敏症狀。
(3)點抗過敏眼藥水,但不可自己隨意買、隨意點,最好經過專業醫生認可再使用。

4.中年眼疾

眼睛老化從4、50歲開始,最易察覺的症狀是老花眼,看近物、小字會有模糊感。但現在也有些人年過30歲,就有眼睛老化困擾,還有些是有中年眼疾問題。

例如中心漿液性視網膜病變,症狀是視線的中央像有一層雲霧擋住,所看的物體會扭曲變小,且傷害累積過久,會造成永久性視力損害。

根據臨床經驗,中心漿液性視網膜病變的患者9成是30~50歲男性,且多是單眼發作。其致病原因跟心理壓力有關,國外研究指出,此患者的人格特質較傾向A型性格——有強烈企圖心,作事積極,動作急促,對人較易有對立態度。

搶救方法如下:
(1)立刻就醫。
(2)治癒後,心情要放輕鬆。


6成近視族群選擇配戴隱形眼鏡,其中佔5成以上選擇非日拋式,錯誤的觀念會帶給眼睛終身的傷害;聰明保養12守則,不可不知!

1.一定要用手搓洗鏡片

如同一般髒衣服若沒有經過先搓洗,直接丟入洗衣機,是無法去除頑垢的道理一樣,隱形眼鏡一定要經手搓洗30秒以上,才可達到清潔效果,國泰醫院眼科醫師林思源解釋。

研究報告指出,由手搓洗鏡片,比任何機器更能有效去除鏡片上的雜質及沈澱物。另外,自來水或開水沒有清潔消毒作用,不可用來清洗隱形眼鏡。

2.每1~2年更換新的隱形眼鏡

再完美的清潔保養方式,仍然會有少許微生物殘留在鏡片上。即使不常使用,鏡片材質經過1~2年後,自然變得老舊,此時應丟棄換新,以免傷害眼睛。

3.鏡片不可放在生理食鹽水中保存

生理食鹽水沒有殺菌作用,用來保存鏡片,容易滋生細菌,造成眼睛的感染。

4.不同廠牌的隱形眼鏡,不可交互使用

衛斯理公司副總戴振弘表示,因為各廠牌藥水種類成分不同,不可混合使用或隨意更換,以免起化學作用,傷害鏡片。其實,目前為止,眼科醫師均認為,並沒有任何一種隱形眼鏡藥水是完全沒有副作用的。

加熱消毒法不會造成化學藥劑殘留的副作用,但加熱方式易減少鏡片壽命;多功能藥水簡單方便,雙氧系統的殺菌力最強,但是兩者的清潔功能較差。

傳統式清潔、沖洗、浸泡分開使用藥水的方法雖然麻煩,卻是目前醫師認為較安全的清潔保養程序。

5.每週固定去蛋白

蛋白質吸附在鏡片上,日久會形成一片厚牆般,易刮傷眼角膜。酵素片的去蛋白作用,可以分解蛋白質結構,維持鏡片表面的清潔。

董曉青醫師指出,成分中含有酵素(enzyme),才具有去蛋白的效果。他認為到目前為止,市面上仍然沒有任何一種消毒藥水,可以完全取代每週的去蛋白工作。

此外,去蛋白酵素片並非浸泡愈久效果愈好。最好不要浸泡超過12小時,林思源醫師解釋,因為經分解後的蛋白質重新滲入鏡片,牢牢吸附,屆時更難清洗。

6.藥水也有使用期限

 

藥水拆封後,最好在4個月內用完或丟棄換新,以免藥水變質。生理食鹽水拆封後,因不含防腐劑,使用期限最好不要超過1個月。

 

7.隱形眼鏡配戴前,先沖生理食鹽水

 

因為隱形藥水多為化學製劑,直接戴在眼睛上容易造成刺激,最好先用生理食鹽水沖乾淨再戴。

 

8.隱形眼鏡不可以長期浸泡在藥水中

 

長時間的浸泡,藥水失去消毒能力,還原成為普通水,反而變成滋生細菌的溫床。通常2天要更換一次新的浸泡液,但有些藥水可以密閉保存一星期,需視藥水本身的成份而定。配戴前一定要重新消毒清洗一遍。

 

9.半年一次送原廠保養

 

通常眼鏡行是將所有的眼鏡放在一起清洗,易有感染之虞。只要個人將日常清潔保養工作做好,每週固定去蛋白,僅需半年送回隱形眼鏡公司原廠做保養一次即可。

 

10.雙氧消毒系統,一定要中和後才可使用

 

雙氧消毒系統因使用3%的過氧化氫(跟一般外傷用的雙氧水一樣),一定要用白金環或中和片後才不會造成眼睛灼傷。

 

像是白金環的中和效果會隨使用次數遞減,建議每次換新藥水時,同時更換白金環。另外,高含水量的拋棄式隱形眼鏡,不宜用雙氧消毒系統,鏡片會變形。

 

11.眼睛紅,最好先取下隱形眼鏡

 

只要眼睛有發紅、畏光、流淚等不適情形,最好立即取下隱形眼鏡,並且帶著隱形眼鏡一起去給醫師檢查,看看是哪裡出了問題。

 

林思源醫師表示,隱形眼鏡族的眼角膜通常比較脆弱,大部份的人都是拖到視力模糊時才來就診,這時視力已經受到相當損傷。

 

12.定期更換隱形眼鏡的保存盒

 

美國梅友診所建議,每天都應該沖洗清潔保存盒及放置鏡片的籃子。此外,董曉青建議,每週用熱水燙過、中性洗劑清潔、晾乾;半年左右換一次保存盒和鏡片籃。最好不要放浴室,因為潮濕容易發霉。

 

專科老師盧玉滿,有雙明亮的大眼睛,配戴隱形眼鏡的經驗已有20年,「愛漂亮就不要怕麻煩,」她說。每天缺一不可的清潔保養步驟,專業眼科醫師配鏡,每半年定期檢查眼睛和鏡片,這是她愛護眼睛的方式。

 

那你呢?

 

眼角膜受傷,很難回復

 

完全透明的眼角膜,本身並無血管,所以抗體和抗菌細胞無法迅速有效給予防禦外敵的支援。因此,薄薄的表皮細胞成了防禦微生物的第一道關卡。而且,角膜很脆弱,一旦表皮破損,角膜發生病變,治癒後仍會留下不透明的疤痕,使視力受到影響,並引起散光。

 

清潔保養方式,軟硬有別

 

隱形眼鏡本身材質不同,所適用的消毒殺菌方法也不一樣。

 

一般軟式隱形眼鏡為水膠製成,舒適透氧,但易吸附污垢;硬式(均指最新的透氧硬式隱形眼鏡)則是壓克力加入矽膠,因不易吸附微生物及化學藥劑等特質,所以清潔保養較簡單方便。

 

兩者清潔保養藥水不能互用。一般硬式鏡片可以隔絕藥劑附著,所以硬式隱形眼鏡藥水濃度高,具防腐劑,但軟式鏡片反而會加倍吸收藥劑,產生對眼睛的毒性,應特別注意。

 

醫師建議的隱形眼鏡完整清潔保養方式:

 

1.雙氧水消毒系統:洗手→加清潔液用手搓洗→生理食鹽水沖淨→雙氧系統浸泡、保存。

 

2.多功能消毒系統:洗手→加清潔液用手搓洗→多功能藥水沖淨→多功能藥水浸泡、保存。

3.每週固定用酵素片去蛋白:清潔乾淨的鏡片→酵素片使用(30分鐘至4小時,視廠牌而定)→生理食鹽水沖洗數次→殺菌保存。

 

 

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