覺得累、視力模糊？上班族一定要學起來的保養法：沖洗肝臟
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傳統草藥藥典中列舉了數百種醫用草藥，均可有效地消除血液與組織中的毒性物質，並沖洗其中的新陳代謝沈積廢料。這些草藥也有助於修護器官所受的毒性損壞，並恢復整個身體系統的功能平衡。使用草藥，而非化學藥劑，來修護並重新平衡身體功能的最大好處，在於可選用特殊草藥組合來針對某一特定器官與組織，而且排毒效果精準、密集，又不會像大多數化學藥物那樣，對身體其它部位產生有害的副作用。
讓我們來檢視一下參與排毒過程的人體主要器官體系，並認識草藥如何可以被利用來清滌其中的組織，重新平衡其功能，同時在排毒過程期間，又能為器官組織防禦毒素的損害。
肝臟：清洗過濾器
在傳統中國醫學中，肝臟被視為身體內部器官的「參謀大臣」。它的職責是過濾血液中的毒素、分裂複合蛋白質、脂肪與碳水化合物，並供給血管持續性的營養灌注，以輸送到身體各組織。
體內肝臟毒性顯現的外在跡象，包括眼睛變黃與視力模糊、手指甲與腳趾甲裂損、憤怒、沮喪與易怒等消極的情緒。在排毒過程中，肝必須儲存組織所排出的過量毒性廢料，由血管逐漸將毒素運送到各種排泄器官排出體外。因此，有肝毒病史的人，尤其是酗酒與吸毒過量或化學藥物毒染的人，在排毒計劃中採用輔助性補充品時，應列入幾種清滌肝部的草藥。
對肝臟排毒最具療效的草藥是苦苣菜與蒲公英根，可能泡成完全草藥茶喝，或草藥粉末膠囊或濃縮液劑來服用。苦苣菜尤其富有強力的清滌肝臟屬性。它主要的活性成份是大薊花精，一種在肝臟內的抗氧化性比維他命E、C或β胡蘿蔔素更強的化合物。大薊花精可以直接服用藥片或膠囊，每天三次服用100毫克作為排毒期間的肝臟支援。苦苣菜除了為肝部排毒之外，也刺激蛋白質的生產，這是增建新細胞與修護肝內受損組織所需要的。
為肝部進行一次深度、密集的清滌，最快速且簡便的方法是「沖洗肝臟」。這可在三至十天期間每天做一次，最好在早晨，於排毒飲食計劃中用來沖掉肝內的過多毒素，但並不適合在斷食時採用。沖洗肝臟激發肝部的密集清滌作用，尤其對長期慢性肝毒尤有療效。為達成最佳效果，應飲用大量肝部排毒茶來補強肝部的沖洗。作法如下：
將自己喜歡的新鮮柑橘類水果，如柑橙與葡萄柚混榨成一杯（250毫升）果汁，但別忘了加入一些新鮮檸檬汁。略添一些純水來稀釋味道。在果汁內加入二瓣蒜與二分之一茶匙的新鮮現搗的薑汁（搗碎薑之後用一塊布擠掉碎末）。混入一湯匙的上等純橄欖油與二分之一茶匙的辣椒粉，將所有混合物放入一個加蓋的玻璃罐內搖勻後飲用。然後喝一至二杯（250至500毫升）肝臟排毒茶，慢慢啜飲。
儘管沖洗肝臟使用了兩種食物（檸檬汁與橄欖油），但那是對肝部有親和力的療護性食物，與三種活性草藥成份———蒜、薑與辣椒———共同產生增效作用。每年定期沖洗肝臟一或二次，是一般性肝臟維護的極佳食療方法，也可預防肝部的疾病與衰退。
血液與淋巴：導管
在傳統中國醫學中，血管的狀況被視為健康與病症的首要指標，也是療護的決定性因素。血液的職責是把氧氣與營養輸送給細胞，並將二氧化碳與其它新陳代謝廢料加以排泄。在中國臨床醫學中，清滌血管是醫治所有病症前，最重要的第一個步驟。
淋巴則處理體內最粗粒的毒素與酸性最高的廢料，在排毒期間，血管中充滿過量的排自組織中的毒性殘餘物時，它也發揮極重要的功能。淋巴不像血液，它沒有自己的幫泵如心臟抽泵血液般地在本身系統內運行。淋巴依靠的是地心引力與身體平常的動作來維持流動，這也是何以長期久坐的人淋巴系統最易滯塞的原因。
清滌血液與淋巴的草藥稱為「轉化劑」，因為它們將這些不可或缺的身體液體的毒化狀態轉變為淨化。西方草藥學中最普遍使用的血液轉化藥劑包括了海膽亞目、巴拉圭茶、加州沙巴拉豆、紅三葉草、牛蒡與西洋蓍草。這些藥物可以單獨服用或混合著用，可以作成草藥茶或濃縮的藥片與榨取精華來服用。
傳統中國醫藥排毒並「冷卻」血管所用的一種味道頗佳的藥茶，是把乾菊花與甘草根在滾水中浸泡15到20分鐘，這在任何排毒計劃進行期間，日夜隨時均可慢啜飲用，使血管乾淨並防止由於毒素過多而導致的血液過熱。辣椒粉在排毒時也能幫助清滌血管，因為它能夠強力推動循環作用，加速將毒素運往排泄器官以備排出體外。
清滌血液與淋巴的另一個配方，是將一些同等份量的草藥混合作成濃縮的精華榨汁，這包括了海膽亞目、美洲血根草、紫靛根、金鐘柏葉、烏柏、變色鳶尾草根與花椒皮。將這種濃縮液在溫水內加入二十至三十滴，每天三餐之間服用三至五次。這種療法可在排毒期間開始使用，然後繼續三個月，特別是在需要深層組織清滌或免疫系統衰弱的情況下服用。
清滌淋巴最重要的草藥是美洲血根草、海膽亞目、蔓仙人掌、紅三葉草、八種葎、毛蕊花、玄參、花椒與美洲商陸。一如血液轉化藥劑，這些草藥可以單獨服用或混合服用，草藥茶、藥片或酊劑形式均可。不過，要記得，在進行療護性排毒斷食時，這些草藥只能服用浸泡或慢煮的草藥茶形式，而不能服用濃縮的精劑。
腎臟與膀胱
在傳統中國醫學中，腎臟系統被視為「體力大臣」，因為腎的精氣是如此重要，因此也稱為「生命之根」。腎臟系統對人體全面性的健康與活力，之所以非常重要，是因為腎上腺就附在腎臟的上端。因此，每當腎臟變毒或變得衰弱時，腎上腺也隨之虛弱，因此也使得免疫反應與性能力衰退。
依據傳統中國醫學原理，腎臟的精氣也管制骨骼與骨髓狀況，這兩者生產紅血球與白血球細胞。如此，當腎臟精氣不足時，血液變得衰弱而且免疫力減弱。腎本身的職責是過濾血管中的新陳代謝液體廢料，而膀胱是將這些酸性廢料排出體外的主要出口，腎功能不足與腎上腺機能閉鎖的人在進行排毒時，最好服用一些草藥腎臟補品，來防禦腎臟與膀胱受到毒素的損害，並協助它們快速將廢料排出體外。
清滌腎臟與膀胱、並平衡腎臟功能的一個極佳配劑是布魯斯腎茶。在療護斷食期間也可用作排毒性飲食。應在排毒計劃開始的第一天就開始喝這種茶，之後在整整三週之內要繼續每天喝三次，即使你的排毒計劃只進行幾天也要繼續飲用。你也可以每年一次或二次持續三週喝這種草藥茶來配合日常飲食，作為定期清滌腎臟並預防腎臟病的有效方法。
可以在自家廚房輕易用新鮮或乾荷蘭芹葉製作的荷蘭芹茶，對腎臟有極強的親和力，也是絕佳的腎臟清滌劑。在密集的排毒期間，腎臟組織由於排送過多毒素，同時因為排毒速度太快而發炎時，荷蘭芹也有平撫的功用，由於新鮮荷蘭芹多半在市場內都可以購買，在自家花園也可以種植，如果在排毒期間，你需要為腎臟做一次清滌，那不妨在廚房裡準備一些以便隨時使用。
腸部：疏通健康管道
中國傳統醫學稱之為「運輸大臣」的結腸，將消化廢料自液體轉變為固體形式，將大多數水份回收重新利用，並且將固體殘渣運送到大腸去排泄。當結腸淤塞了腐爛廢料時，毒性殘餘物被轉送到肺部與皮膚去排泄，導致肺部的閉塞、支氣管發炎與皮膚潰腫。便秘與腸部有毒素，是全身血液與組織毒血症的重要肇因，因為結腸內深積的毒素，不斷地經由滲透作用穿過結腸壁而污染了血管。
較下部的腸子是現今人體所有器官中，毒性廢料淤塞最多的部位，將這些廢料自結腸內挖疏出去，應列為所有排毒計劃的首要目標。除非徹底清滌結腸，否則你再怎麼清滌血液、肝與其它組織，它們都會很快又遭到結腸滲入血管中的毒素污染。
如果自家花園中種有蘆薈或知道誰家有種，你可以自己榨新鮮蘆薈汁作這種強力腸部與下部腸道的清滌藥劑。割下一大枝蘆薈葉，切掉刺邊，但不要剝皮，切成大塊，放入打汁機內榨成漿汁，用一塊細紗布將純汁擠出，丟掉渣滓，清早起床後與每晚睡前，在杯水中溶入一到二湯匙，空肚服用。如果清瀉效用過強，可減少藥劑，不夠強則酌量略增。新鮮蘆薈汁可以配合排毒性飲食作為下部腸道的清滌補品，或有所需要時服用一或二週，來刺激滯遲的腸部，清理慢性便秘，或者純粹為結腸作定期清滌。
腸部長期淤毒與其它消化性功能失調的人，在進行排毒期間，有時會感覺腸道脹氣量大增，這是因為排毒使得鬆脫的毒性廢料發酵，與其它消化系統中的生物化學反應，激起了腸內腐爛細菌的活動所致。如果有這個問題，你可以服用有「驅風」屬性的草藥，來減少腸道的氣體反應並舒解所引起的腸胃脹氣。
肺與支氣管：盡情呼吸清新的空氣
肺是體內器官的「首相」，它的任務是輔佐「國王」心臟來從事全身血液循環，並用橫膈膜呼吸法來調節脈搏與血壓。除了為細胞補給氧氣來管理呼吸與新陳代謝之外，肺部也將二氧化碳與其它氣體廢料排出體外。肺的狀況經由皮膚在體外反映出來：斑點或其它皮膚毛病往往彰顯了肺功能的損壞，當肺部與腸部都淤塞了黏液時，毒性廢料就經由皮膚被驅出體外，又加深了皮膚所受的傷害。
如果一個人才剛戒掉了長年的菸癮，排毒計劃在清滌身體與修護肺部組織時，通常會促發肺部與支氣管中的大量黏痰。這時可用草藥化痰劑來幫助化解痰素，並排出肺部與支氣管道。鎮咳性草藥可以添加在補肺配劑內，來控制咳嗽並消除喉嚨疼痛；肺部排除本身的毒素、黏液與空氣污染物時，有時候是會發炎的，而鎮痛草藥也可被用來舒解黏膜的發炎。
在傳統中國醫藥中，有一劑肺部化痰的美味藥茶，是用水把新鮮的薑與乾的甘草根煮上十分鐘，然後濾出汁來加些蜂蜜來飲用。這種草藥茶有助於化解肺部的淤塞、與支氣管中的黏痰。如果在排毒期間發生持續咳嗽的問題，你可以煎熬蜂膠來服用，可以減輕喉嚨發癢、控制咳嗽、並防止纖弱的支氣管組織受到微生菌的感染。只需在六十到七十毫升的熱水中攪勻半茶匙的蜂膠煎藥，再加些蜂蜜，慢慢啜飲，以使它持續流淌下喉嚨。
在排毒時期為肺部排毒、化淤並恢復肺與支氣管功能的最佳療護方式莫過於泰國草藥蒸汽浴。如果沒有草藥蒸汽浴室的設備，你還是可以在家裡製作草藥蒸汽。放一大鍋水在爐灶上煮沸之後，將火力調降到中度慢滾。加入一些有化阻擴張支氣管作用的香味草藥、或揮發性植物精油，如肉桂、由加利樹葉、薄荷、樟腦與丁香等等，然後彎身靠在蒸汽鍋上方，將一條厚浴巾像張帳篷一樣罩在頭上，將蒸汽悶在裡頭供你吸取香味蒸氣。這在排毒期間，是清洗肺部並清除支氣管道的一個極佳的方法，每天都可以使用；平常也可用來快速化解肺部淤阻、並暢通支氣管道。
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