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「洛克定律」又稱為「籃球框定律」
「洛克定律」告訴我們，
一旦目標設定對了，
你的人生就可開始搖擺了！

【青春正效應--之二】

〈目標如何設定？高度設定剛好最有效－－「洛克定律」〉

「你要表演個人才藝嗎？」

「要，我表演飛天十三響。」

我和其他兩位評審面面相覷，因為C的噸位不小，要「飛」起來，有點難度。

「好，可以開始了。」我的口氣充滿不信任感。

啪！啪！啪！C握拳翻掌，交替拍打臂肘，再來「雙飛燕」雙手拍打鞋底，最後真的飛起來了！旋身飛起「打飛腳」收尾。

我們一致通過，讓C錄取波士頓參訪團。這個只要買機票，姊妹校就提供二周落地招待的好機會，錄取率只有八分之一，但英文不好，從小沒學過任何中華才藝的女孩，硬是搶得一席之位。

「從主任宣布那天開始，我準備了一年。」踩在波士頓的皚皚白雪上，C跟我分享她的心路歷程：「因為功課繁忙，我知道很難在一年內學會胡琴或梆笛，所以我上網查『有難度又可達成』的中華才藝，找到了飛天十三響，然後看著網路影片，真的練起來了。」

C其實是實踐「洛克定律」的受益者。

「洛克定律」是美國組織心理學家艾得溫·洛克(Edwin A. Locke)提出的目標設定理論。「洛克定律」又稱為「籃球框定律」，因為洛克研究發現，目標要像籃球框一樣，高度設定的剛剛好最有效－－太高了容易放棄，太低了沒難度，也無法進步。

原來美國奈史密斯(Jallies Naismith)博士發明籃球時，就確定籃框高度為10英尺(305公分)，這個高度會維持到今天，就是因為它「有難度又可達成」。

C設定「有難度又可達成」的目標，是最好的成功例子，但我這輩子的目標設定，卻是失敗的大集合。

學生時代，每次寒暑假，我都會設定像「背完一本字典」或是「寫完一本書」的過高目標，最後當然是一事無成，甚至自覺是隻魯蛇(loser)。

過了而立之年，想考入公立學校擔任教職，考完第一所後，發覺自己單字一項被完敗。原來自己只有八千字的實力，但現在沒有一萬二，連複試都進不去。所以我買了 「GRE 字彙」和 「紅寶書」，每天從零碎時間盤點出三個小時背誦--電視廣告時間背、如廁背、開會背、吃飯背、睡覺前背，背不起來就打勾。隔年考試前，只背打了十個勾的單字。

放榜那天，我知道我可以與那個年輕時「設定不可能任務」的魯蛇告別了。

過了四十歲後，我想再投一次藍，那個曾經以為永遠搆不到的「作家夢」籃框。所以我衡量自己的能力，設定「一至二星期寫一篇文章」的「可達成」合理目標，但真的「有難度」！

一開始筆澀腸枯，很想放棄，但我知道，那是用力跳一跳就可投進的籃框，所以，就繼續投、繼續跳吧！想不到我真的得分了，最後出了六本書，成了專欄作家。

現在過了五十歲，終於了解，原來世人的聰明才智相差並不大，最後影響一生成就的關鍵，是每個人「設定目標難易度」的差距！

「洛克定律」告訴我們，一旦目標設定對了，你的人生真的就可開始搖擺了！

You can lock or rock your life!

How about rocking it from now on？